Exercícios Isométricos Vocais

A contração isométrica é aquela onde o músculo desenvolve tensão, porém não há alteração em seu comprimento externo ou seja, não há movimento. Uma outra forma de se referir a contração isométrica é chamá-la de contração estática.

Na prática vocal os exercícios isométricos são realizados sustentando uma mesma nota com o mesmo ajuste pelo período de tempo de 8 à 12 segundos. Esse tipo de trabalho é indicado para o ganho de tonicidade muscular e melhorar o condicionamento muscular vocal.

Nos vídeos abaixo compartilho alguns exercícios propostos para trabalhar a voz através da contração isométrica que foram separados por extensões. Essas extensões são organizadas pela ação de músculos ou grupos musculares, como mostra o gráfico abaixo.

Leia atentamente as instruções no vídeo e bom estudo!

Exercício Isométrico Vocal de Extensão Subgrave (Dó 1 – Sol 1).

Exercício Isométrico Vocal de Extensão Grave (Sol#1 – Ré#2).

Exercício Isométrico Vocal de Extensão Médio (Mí 2 – Ré#3).

Exercício Isométrico Vocal de Extensão Médio Agudo (Mí 3 – Sí 3).

Exercício Isométrico Vocal de Extensão Agudo (Dó 4 – Dó 5).

Exercício Isométrico Vocal de Extensão Super Agudo (Dó#5 – Sí 5).

Fontes:

Ariel Coelho – Curso Singing on the Road

https://terapeutaf.wordpress.com/2010/04/06/exercicios-isometricos-isocineticos-e-isotonicos/

Clique para acessar o Apostila_Isocinetica_1.pdf